jak wage

[...] - ZNAJDZIESZ TAM SWIETNE PORADNIKI NA TE TEMATY W POSTACH PODWIESZONYCH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 by Tyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 by Michail http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 jak spalic tluszcz by Princess pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

[...] w T / 422g w NT Kalorie - 3479kcal w T / 3256 kcal w NT Przy czym T - dzien treningowy / NT - dzien nietreningowy treningowych dni bedzie 4 w tyg. wiec wyliczajac z zapotrzebowania kalorycznego w T i w NT bede mial okolo 200 kcal nadwyzki, na poczatek mysle bedzie dobrze, pozniej tak jak pisales co 2 tyg. bede dorzucal z glową kalorii, to tyle

[...] duzo bialka a przd treningowy zdecydowanie za malo;) widze ze nie odpuszczasz co do skladnikow wiec proponuje zamien te jajka z kurczakiem a makaron i ryz niech zostanie tak jak teraz jest rozpisany. 3 i 4 posilek mam na mysli. reszta ok troche mala nadwyzka kacl ale narazie niech tak zostanie. ew pozniej bedziesz kombinowal jak masa nie bedzie [...]

Jak nie masz wagi w domu to poproś o zważenie chleba w sklepie, policz ile równych kromek z niego wyjdzie i będziesz znał mniej więcej średnią wagę kromki. Jak kupujesz za każdym razem ten sam chleb to musisz to zrobić tylko raz.

Powiem wam szczerze że nie mam naryte na punkcie latania z miarą jak inni. W łapie mam jakieś 42 a co z reszta to nie wiem :) Mam 173cm wzrostu i średnią wage 81kg. Postaram się na dniach wstawić więcej fotek. Thx za sogi!

Niestety , tak jak pisalem dodanie tluszczy bylo najgorszym czym moglo byc zastój sam minął po dodaniu troszke kcal . Jezleli chodzi o tluszcze mi te 40 g wystarzczy wieksza ilosc spowodowala na nastepny dzien przyrost masy o 1 kg tluszczu ( sprawdzalem z rana po wyróżnieniu sie ) . U mnie wage moge sprawdzic codziennie jak reaguje organizm a nie [...]

No schudles 10 kg okolo w ciagu 3 miesiecy. Pomiary, talia w dol, bicek bez zmian, moze cos tam w gore. Wyglada ok, ale tam zauwazylam ze kcal miales/masz niskie - wiec jak trzymales sumiennie takie niskei caly czas to oczywiste ze bedziesz mial efekty spadkowe, tylko pytanie czy to dla ciebie jest korzystne, niekoniecznie. Treningu silowego tez [...]

okej to biegam od dzis przed kolacja:), w sumie nie wiem ktore xd poprostu jak ide do sklepu na zakupy to najpierw sprawdzam z tyłu co ile ma weglowodanow , jak duzo to nie kupuje ;D jak maO to kupuje ;] trenuje 2 razy dziennie + biegam jezeli to nie wystarczy zebym zrzucil te 2 kilo do 29 maja to na nastepnych zawodach bede startowal wage wyzej ;]

Ćwiczę trochę w domu, tak jak pisałem, hantelki, jakieś przysiady, itp. Też wydaje mi się dziwne, że łapie wagę z takimi kcalami. Wcześniej przez ostatnie 10 lat jakoś jadłem jeden posiłek i nie sądzę, że zjadałem w nim 2000kcal. Taki kebab czy mała pizza mają mniej kcal. Tak samo zestaw z maca czy chińszczyzna. Badania miałem robione w grudniu, [...]

a ja posiadam wagę firmy soehnle i jestem zadowolony, koszt ok 80 zł i wg mnie wskazuje bardzo dobrze. Jest coś takiego jak kalibracja wagi, jak zmieniasz jej położenie pierwszy pomiar jest błędny.

Jedno pytanie: jak możesz być zaawansowany skoro nie posiadasz nawet ławki skośnej co jest bardzo ważne przy treningu na klatę ? A tak poza tym to powiedz nam na co ma być ten plan (masa rzeźba czy może siła?) i podaj info o sobie czyli staż wymiary wagę wzrost itp.. i wtedy będzie można pooceniać

Niby dlaczego mam zdradzać co i jak ,ale co mi tam w zamian oczekuję choć wejść na mój wątek :) 1.przede wszystkim trzeba zredukować wagę możliwie z pasa nie z mięśni ale to jest oczywiste 2.podejrzewam że wszyscy będziecie mieć problem z mobilnością barków tzn. ruch będzie zbyt płytki,doradzam porządną rozgrzewkę z wymachami i krążeniami tak [...]

[...] tutaj o kluczowych posilkach sniadaniu/przed trneingiem/po tylko posrenich np 2gim,3cim Z doświadczenia wiem że takie odstepstwa kaloryczne od czasu do czasu w stronę ujemną jak również dodatnią są verry good zarówno dla ciała jak i ducha 2)Czy przyjmowanie wagi produktu w dicie w przyblizeniu mija sie z celem? jesli tak co ma osoba nie [...]

[...] ladny wynik. Tegoroczny rekord to bylo 119 z kawalkiem ale to to juz jest mistrzostwo Zreszta najlepiej podaj dane: swoja wage, staz, wynik, czy wyciskasz technicznie i w jaki sposob, czy wyciskasz w koszulce, czy trenujesz pod katem silowym i czy cos bierzesz I jeszcze jedno juz niestety nie wystartujesz w MP mlodzikow w WL ale mozesz w TS w [...]

da rade spoko jak zrzuci wage do 125kg i poprawi kondycje i technike i szybkosci to bedzie kozak

Witaj. Na wstępie moim zdaniem -500 to za dużo. Zobacz jak będziesz reagował na -300 (kontroluj wagę i obwody, a później ucinaj więcej). Co do misek - szynka sklepowa nie jest najlepszej jakości - w jej miejsce wstaw bardziej wartościowe białko jak mięso/ryby/jaja/ew. jako dodatek białko w proszku. Z dzisiejszej miski - mleko rano nie jest [...]

[...] apidra) nadmienie jeszcze ze moj organizm ogolnie uzywa ogromne ilosci wegli bo zeby byc na zerowym bilansie musze zjesc np 6 workow ryzu dziennie co jest iloscia ogromna jak na niska dosc wage chodzi mi po glowie zeby sprobowac calkiem bez wegli ale to dopiero jak skoluje sobie glukagon to MOZE cos pokombinuje mowie MOZE bo w sumie bez insy [...]

Dietę stosuję i wagę redukuję. L- karnityna jest bardzo słaba, będę inwestował w coś nieco mocniejszego. Siły tyle dlatego, ponieważ zależy mi zarówno na poprawie biegu jak i siły mięśni, na AWFie trzeba się rozwijać w każdej dziedzinie. Do treningów jestem przygotowany. Bardziej chodziło mi o to jak trenować bieganie. Czytałem, że najpierw [...]

Rozdziel sobie w takim razie posiłki na części i jedz co jakiś czas. Już dawno nie widziałam żeby któraś z dziewczyn gotowała 30g ryżu żeby troszkę go poskubać. Podajesz wagę nieugotowanego ryżu i wszystkich rzeczy przed przygotowaniem. Poza mięsem masz dużo innych bogatych źródeł białka jak fasola, inne strączki, ryby.

[...] wręcz gwardii prezydenckiej. W tym samym roku został szefem Sekcji Walki Wręcz Armii Lądowej. Jako instruktorów Sekcji zatrudnił tak słynnych mistrzów z kręgu xingyi/bagua jak: Sun Lutang (mistrz xingyiquan i baguazhang, twórca stylu Sun taijiquan), Shang Yunxiang (twórca stylu Shang xingyiquan), Liu Wenhua (syn Liu Qilana, który wraz z Guo [...]